SPORT ET MÉTHODES DE RELAXATION
LE SPORTIF EST UN INDIVIDU ORDINAIRE CONFRONTÉ À DES SITUATIONS "EXTRAORDINAIRES".
Le sport nécessite autre chose que la préparation physique pour réussir, la préparation psychologique a pour but de lui fournir des armes pour cette confrontation.
Dans le sport de haut niveau, la maîtrise du stress et des habilités mentales est fondamentale pour le bon développement de l’athlète et du compétiteur, désamorçant les stratégies inconscientes d’échec dans lesquelles il s'enferme parfois pour des raisons internes (peur du succès, anxiété, nervosité mal régulée) ou externes (accumulation de fatigue mentale due à de trop fréquentes compétitions, trop grande sollicitation des entraîneurs, des sponsors ou de l'entourage).
Relaxation, Sophrologie, Massages, permettent de mieux se connaitre sur les plans physique, émotionnel et mental. Leur pratique régulière est équilibrante et structurante. Ces techniques sont tout indiquées pour "habiter" davantage son corps, c'est un atout dans la construction de Soi. Outre le bien-être corporel ressenti, l'estime de soi s'en trouve souvent grandie et le corps s'épanouit. Elles invitent au respect de soi, à l’écoute de son intériorité, pour ensuite créer un pont vers l'autre.
Le massage de bien-être est efficace pour rééquilibrer le tonus musculaire dans l'ensemble du corps, libérer sa respiration, et favoriser la circulation sanguine. Il entraîne une profonde détente qui renforce l'impression d'unité et d'ancrage du corps.
La sophrologie par des techniques de relaxation, d'activation et de préparation mentale est utile pour affiner le centrage, la confiance en soi, la capacité à rester concentrer sur le moment présent afin de ressentir du bien-être dans la pratique de son sport, d'affiner ses sensations, de vivre ses désirs et d’éclaircir ses objectifs de façon cohérente et efficace, et afin bien sur que le stimulation soit optimale au moment de la compétition.
De plus en plus médiatisées, ces méthodes de relaxation se révèlent très efficaces dans de nombreuses pratiques tant individuelles que collectives... golf, cyclisme, tennis, athlétisme, running et trail, biathlon, tir à l'arc, arts martiaux, rugby, volley-ball, handball...
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LE MARCHÉ DU BIEN-ÊTRE SE CONJUGUE AU MASCULIN.